子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤。由子宫平滑肌增生而成，多见于30-50岁妇女，以40-50岁最多见，20岁以下少见，对于年龄40岁以上，肌瘤较大，症状明显，经药物治疗无效，不须保留生育功能，原则上行全子宫切除。我国每年约有60万妇女的子宫被切除，其中三分之一是因为子宫肌瘤。

　　①不要盲目选择切除子宫

　　子宫是孕育胎儿的器官，切除子宫意味着生育力的丧失，同时女性体内分泌的雌激素和孕激素失去了一个重要的靶器官，造成女性内分泌及自主神经功能紊乱。

　　部分女性术后2年内出现卵巢衰竭和更年期症状，患者易出现肥胖、高血压、心脏病、骨质疏松症等不良反应。子宫切除影响盆底的完整性，性生活受到了一定影响，子宫切除后女性容易产生悲观抑郁心理。所以不要一经发现子宫肌瘤害怕恶变就盲目选择切除子宫。

　　②可以适当多吃黑木耳

　　黑木耳对于女性朋友是个不错的美食，与中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

　　③多吃蔬菜水果

　　近年来美容行业流传着通过排毒来养颜，甚至生产出许多“排毒养颜”的药品。但有专家指出，所谓排毒就是将体内的排泄物顺利排出体外。

　　如人的粪便在体内积存过久就会给健康带来不利，女性吃得较少往往容易便秘，而用药物强制排泄容易造成自身机能弱化，而多吃水果蔬菜就可以达到排泄的目的。如芹菜等粗纤维蔬菜可以通过加快肠蠕动来排便还具有分解脂肪的功能。

　　④多吃鱼类

　　建议女性朋友多吃鱼类食物，有研究称，某些国家女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海海鱼有关。

　　研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼等墨鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

　　⑤保持好心情

　　除了多吃以上食物，还要加强体育锻炼，注意休息，劳逸结合，心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生，时刻保持良好的身体状态和精神状态，也是预防子宫肌瘤的关键。